تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی
دوشنبه , 28 تیر 1400 ساعت 20:13 دسته بندی :تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطافپذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی
فرمت : ورد ( قابل ویرایش )
تعداد صفحه : 36
حجم : 500 کیلوبایت
ارائه شده در دانشگاه معتبر و نمره کامل گرفتن در تحقیق
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب . . .
فهرست مطالب
مقدمه 4
2-1-1- ترکیب بدنی: 7
2-1-2- آمادگی جسمانی: 10
2-1-3- استقامت قلبی و عروقی: 12
2-1-4- انعطافپذیری: 14
2-1-5- چابکی: 16
2-1-6- استقامت عضلانی: 18
2-1-7- فعالیت بدنی: 19
2-2- مروری بر تحقیقات گذشته 20
2-2-1- پژوهشهای صورت گرفته در داخل کشور: 20
2-2-2- پژوهشهای صورت گرفته در خارج کشور: 25
منابع 29
منابع
نوری ر، مقدسی م، مروجی ف . 1391. ارتباط شیوع چاقی و اضافه وزن با شیوه ی زندگی و سطح آمادگی جسمانی در بزرگسالان شهر شیراز. مجله غدد درون ریز و متابولیسم ایران. 14 (3): 241-247.
حجتی ز، علیپور و. 1393. ارتباط فعالیت بدنی و شاخصهای آنتروپومتریک مرتبط با سلامتی در کارکنان زن دانشگاه. مجله پزشکی هرمزگان، 18(2): 159-167.
مقدم م، حاجی کاظمیا ، روزبه ف ،هوشیار راد آ ، حسینی آ .1390. ارتباط فعالیت بدنی با ضخامت چربی زیر پوست پشت بازوی دختران دبیرستانی. نشریه دانشکده پرستاری و مامایی،،دانشگاه علوم پزشکی تهران(نشریه پرستاری ایران). 24 (69). ص68-62
مقدم م ،مهدی زاده س، پاک پور و ،حیدری خیاط ن ،افشین جو م. 1392. بررسی وضعیت چاقی و ارتباط آن با فعالیت فیزیکی دختران نوجوان دبیرستانی منطقه غرب تهران سال 1387. مجله مراقبتهای پیشگیرانه در پرستار و مامایی. 3 (1): 55-46
حیدری ب ،حاجیان ک. 1385. شیوع چاقی شکمیدر جمعیت شهری 20 تا 70 ساله استان مازندران (سال 1383). مجله فیزیک زمین و فضا. 8 (2) 156-147.
جلالوند ع، آهنجان ش، گلپایگانی م، عنبریان م. 1386. بررسی رابطه میان شاخصهای پیکرسنجی و نوع پیکرسنجی و نوع پیکری. نشریه علوم حرکتی و ورزش، 9 : 83-94.
قنبری ه ،نوری ر،مقدسی م، ترک فر ا،مهرباتی ج.1392. میزان شیوع چاقی و ارتباط آن با برخی عوامل موثر در دانش آموزان پسر12-8 ساله شهر شیراز در سال 1392،مجله ی غدد درون ریز و متابولیسم ایران. 15 (1): 20-14.
گائینی ع ، رحمانی نیا ف ، حسینی م .1379. بررسی رابطه بین توان هوازی، با ترکیب و ابعاد بدن دانش آموزان دختر غیر ورزشکار فصلنامه المپیک ،ص 65-
Gonzalez-Suarez CB, Grimmer-Somers K:The association of physicalactivity and physical fitness with pre-adolescent obesity. 2011. anobservational study in metromanila, Philippines.JPhys Act Health. 8(6):804–810.
Hasle H, Boldsen JL. 1991. Childhood condition and adult height. J Biosoc Sci. 23:107-112.
Zalilah MS, Khor GL, Mirnalini K, Norimah AK, Ang M. Dietary intake, physical activity and energy expenditure of Malaysianadolescents Singapore. Med 2006;47(6):491-498.
Galobardes B, Costanza M.C,Bernstein M.S, Delhumeau C.H. Morabia A. 2003. Trends in risk factors for major life style-related disease in Geneva, Switzerland, 1999-2000. Annals of Epidemiology. 13(7), 537 -540
Rajabi H. The assessment of body composition and cardiorespiratory fitness in Iranian university students and formulation of related national norms. Journal of the Sport Science Research Center. 2006 May; 3(9):15-28.
مقدمه
پیشرفتهای شگرف در فنآوری و ماشینیشدن زندگی از ویژگیهای دنیای مدرن امروزی است. پیامد ماشینی شدن زندگی، فقر حرکتی بوده که از دیدگاه تندرستی از مهمترین مشکلات بشر امروزی است. کمتحرکی یا بیتحرکی یک مشکل سلامت عمومیجهانی و عامل خطر اصلی برای افزایش فشارخون، افزایش قندخون، چربی خون غیر طبیعی، اضافه وزن، چاقی و بیماریهای مزمن عمده مانند بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان و دیابت میباشد (نوری و همکاران، 1391). از طرف دیگر میزان بیتحرکی در همه کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه بالا است. معدود پژوهشهایی که در ایران انجام یافته نیز حاکی از بالا بودن میزان بیتحرکی در کشور ما میباشد (نوری و همکاران، 1391). به عنوان مثال براساس نتایج مطالعه صورت گرفته میزان کمتحرکی در جمعیت شهری استان یزد 8/65% (در مردان 6/81% و در زنان 4/54%) برآورده شده است (متفکر و همکاران، 2007).
از فعالیت جسمانی میتوان به عنوان یک راهبرد موثر توصیه شده در تحرک عمومیبرای افزایش توده عضلانی بدن و توده استخوانی، همزمان با کاهش توده چربی استفاده کرد و وضعیت سلامت عمومیافراد را افزایش داد. در سالهای اخیر محققان فعالیت بدنی را از اولویتهای سلامت عمومیدانسته و بیان داشتند فعالیت بدنی کافی و منظم از عوامل اصلی حفظ و ارتقای سلامت در سراسر دوره زندگی است (کوسینس و همکاران[1]، 2010). آنها همچنین کم تحرکی را به عنوان یکی از عوامل خطر آفرین چاقی معرفی کرده و نسبت به رشد آن در جوامع بشری هشدار دادند (گالبردس و همکاران[2]، 2003). کارشناسان تغذیه و پزشکی پیشبینی کردهاند در صورتی که شیوه زندگی افراد تغییر نکند تا سال 2015 میلادی شمار افراد چاق از مرز 3/2 میلیارد نفر هم بگذرد. عوامل مختلفی مانند شیوه نامناسب زندگی، مدرنیزه شدن و توسعه شهرنشینی و پایین بودن سطح آمادگی جسمانی ممکن است با شیوع چاقی در ارتباط باشد (نوری و همکاران، 1391).
از طرف دیگر امروزه برای جوامع انسانی به اثبات رسیده است که سازگاری بهتر با محیط، نیاز به تعادل آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی در فرد دارد و چنانچه افراد از نظر وضعیت جسمانی و ترکیب بدنی، شرایط مساعدی نداشته باشند، معمولاً گوشه گیر، بدبین و منزوی میشوند و به عبارتی از تعادل روانی مناسبی برخوردار نخواهند بود(حاسل و بلدسن[3]، 1991).
تحقیقات اخیر نشان میدهد که تمرینات مناسب و مستمر موجب افزایش میزان قدرت، استقامت عضلانی، استقامت قلبی-تنفسی، انعطافپذیری و کاهش چربیهای بدن میشود و حذف و کنار گذاشتن آن به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی، اندام حیاتی را دچار ضعف و ناتوانی، ناکارآمدی، محدودیت حرکتی و خستگی زودرس مینماید (گائینی و معینی، 1380).
با وجود باور عمومیدر مورد تأثیر فعالیتهای روزانه بر ترکیب بدنی افراد، پژوهشهای مختلف نتایج متفاوتی را گزارش کردهاند. رابکین و همکاران[4] (1997) نشان دادند که بین فعالیتبدنی و BMIرابطه معکوس معنی داری وجود دارد. اما زالیلا[5] و همکاران (2006) با مقایسه سطح فعالیت بدنی نوجوانان 11 تا 15 ساله مالزیایی در سه گروه لاغر، طبیعی و اضافه وزن هیچگونه تفاوت معنیداری را مشاهده نکردند. هاساپیدو و همکاران[6] (2006) نیز اختلاف معنیداری در میزان فعالیت بدنی نوجوانان ساکن در شمال یونان در دو گروه افراد با وزن طبیعی و چاق مشاهده نکردند. اگر چه نژاد و محیط میتواند بر نتایج این پژوهشها اثرگذار باشد اما یافتههای پژوهشگران داخلی نیز در این زمینه با یکدیگر مغایرت دارد (بروغنی و همکاران، 1389).با توجه به اهمیت موضوع، ارزیابی ترکیب بدنی به منظور تعیین میزان مطلوب آن جهت سالم زیستن و شادابی، از اهمیت بالایی برخوردار است (علیپور و حجتی، 1393). با توجه به این که شاخصهای پیکرسنجی تحت تأثیر عواملی مانند جنس، سن، قوم ونژاد، فرهنگ اجتماعی و وضعیت اقتصادی هستند و با توجه به خطرات ناشی از آمادگی جسمانی پایین و ناهنجاریها، ترکیب بدنی در تندرستی افراد و به طور کلی جامعه، برای برخورداری از یک جامعه سالم و شناخت زمینههای خطرزا ضروری به نظر می رسد (ضیائی و همکاران، 1386). ترکیببدنی عامل مهمی در تندرستی و آمادگی جسمانی است. ترکیب بدن توسط اندازهگیری فاکتورهای مختلف، مثل شاخص توده بدن ((BMI و نسبت محیط لگن به محیط شکم ((WHR که نشان دهنده چاقی شکمی است، تعیین می گردد (خلیلی و همکاران، 1379).
در این مقاله ابتدا تعاریف مفهومی و نظریه ها پیرامون شاخصهای مورد مطالعه، شامل ترکیب بدنی و زیربخشهای آن،شاخصهای مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطافپذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ارزیابی و مورد بحث قرار می گیرد. در ادامه به تحلیل و بررسی مطالعات مشابه انجام شده در داخل و خارج کشور پرداخته خواهد شد.
2-1-1- ترکیب بدنی:
عدم تعادل بین مصرف و دریافت انرژی منجر به چاقی میشود. چاقی یکی از معضلات مهم بهداشتی در سراسر جهان و از جمله در کشور ما محسوب میشود. تحقیقات اخیر نشان دادهاند که شیوع چاقی و اضافه وزن به میزان هشدار دهندهای رو به افزایش است و این افزایش هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه مشاهده میشود (سازمان بهداشت جهانی[7]، 1998). بررسیهای پراکنده از نقاط مختلف ایران نشان میدهد که میزان شیوع چاقی در گروههای سنی بیشتر از 18 سال، 5/21 درصد بوده است (میرزا زاده و مکاران[8]، 2009). مطالعه دیگری شیوع اضافه وزن در افراد 39-15 سال و 69-40 سال شهری کشور ایران را به ترتیب 22 و 40 درصد گزارش کرده اند (رشیدی و همکاران[9]، 2005).
ترکیب بدنی به صورت عمده مربوط به توزیع عضله و چربی در بدن میباشد و اندازهگیری آن برای ورزشکاران نقش مهمیدر سلامت و اجرای ورزشی آنها دارد. چربی زیاد بدن ممکن است که منجر به اضافه وزن و افزایش خطر مبتلا شدن به بیماریهای متعددی شود (هادوی و همکاران، 1392).
تحقیقات گسترده انجام شده توسط پژوهشگران مختلف بیانگر این نکته است که وضعیت ترکیب بدنی و نوع پیکری ارتباط بسیار نزدیکی با وضعیت سلامتی و تندرستی و همچنین نحوه اجرای حرکات ورزشی دارد (بوام گارتنر و جکسون، ترجمه سپاسی و نوربخش، 1376). انجمن جهانی سلامتی بر این باور است که چربی زیاد بدن، سلامتی را به طور جدی تهدید میکند. مشکلاتی مانند فشار خون بالا، چربی بالای خون، دیابت، امراض قلبی- عروقی، اختلالات تنفسی، امراض کیسه صفرا و برخی بیماریهای دیگر به دنبال چاقی رخ میدهند (خاوری و همکاران، 1385).
[1] – Cousins et al.
[2] – Galobardes etal.
[3] – Hasle, Boldsen
[4] – Rabkin et al.
[5] – Zalilah et al.
[6] – Hassapidou et al.
[7] – World Health Organization
[8] – Mirzazadeh et al.
[9] – Rashidi et al.
?> استقامت عضلانی , استقامت قلبی و عروقی , ترکیب بدنی , فعالیت بدنیمطالب مرتبط :